ここ数年の酷暑で、『お正月太り』ならぬ『夏太り』が今流行っている（？）
そうです‥
 
あまりにも暑すぎてあまり外出しなくなり、
カラダをそれほど動かさなくなり、 アイスや冷たいものをよく食べたりして、
 結果基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になるらしいのです。
地味に２キロ位太るらしく、 なかなか減らせにくいのが特徴のようで、
 なかなか厄介モノみたいです。
 そういえば昔は必ず夏ヤセしていたのに、 最近していない‥
代謝も年々悪くなっているし、、、。。
 
減らさないまでも増えないようにしなければ‥。
そこで最近やりだしたのが、寝る前の『ゆるゆる体操』です。
体操というほどのシロモノでも何でもないのですが、、 寝る前お布団の上で、
ただゆるゆるカラダを揺らしたり、 軽すぎる腹筋をしてみたり‥。
とても効果が出ているとは思えないのですが
お腹やふるふるさせているところに意識を集中させると、
雑念なくそのまま眠りにつくこともあり、なかなか良いです‥
 
ただ、『ふるふるする箇所』は多く、、、
今のところ‥効果は全く‥です‥。