私が思いついたダイエット方。
今の生活を変えず、無理なく、仕事に支障なく、続けることが出来る
というのが条件
で、考えたのが
1.腹八分
当たり前じゃないか、といわれたらそれまでなんですがね（笑）
でも「つい」食べ過ぎてしまうもの。
これを防ぐ具体的方法として「ベルトを緩めない」というのを思いつきました。
苦しくなるとつい緩めてしまうのを止め、緩めない。
すると、おなかが苦しいからそれ以上食べれません。
原始的で本能に訴える方法。（笑）
つづく。