眠り

 スタッフの酒井です。

ふと気づけばもう7月・・1年の半分が過ぎて行ってしまいました
早いですね・・。
今年になって始めているコト。
それは『快適な眠り作り』です。
人は眠っている間に脳を整理し、浄化していくらしく、
眠りの質が悪いとうまくリセットできず、結果翌日まで疲れを引きずり、
心身とも疲労が蓄積されていってしまうらしいのです。
そこで『快適な眠り』をイメージして、お風呂の時間から就寝までの時間を
過ごすようにしています。
一日の心と身体の疲れを流し出すようにゆったりと湯船に浸かり、
眠る前は何も考えず、リラックスして過ごします。
それだけでも、眠りの質が良くなってきたように感じます。
この手軽なヒーリングタイム作りにハマッています。。