今月から事務所近くのフィットネスクラブに入りました。
メニューは私が考えた
３０分：ウオーキング（走らないのがミソ）
３０分：マシン
１５分：ストレッチ
１５分：シャワー
という９０分コース。
疲れず、仕事に戻れる量にしてます。
体重は
60.5ｋｇ→59.5ｋｇ
と１キロ減量に成功。
しかし、油断するとすぐ増えますね、体重って。。。
昨夜のやきそばとお好み焼きが効いて、もうリバウンド。(>_<) まぁ１５年も運動してなかったんだから、そんなに甘くないか。 焦らずマイペースでやって、結果を報告して、世の男性の励みになれれば幸いです。